Wir haben herausgefunden, dass keine Schlafphase wichtiger ist als die andere. Verschiedene Schlafphasen bewirken zu unterschiedlichen Zeiten in der Nacht unterschiedliche Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihren Körper. Wenn also Leute zu mir kommen und sagen: „Sehen Sie, wie bekomme ich mehr REM-Schlaf? Oder wie bekomme ich tieferen Schlaf?“ Ich werde sie fragen: „Warum willst du mehr von diesem Tiefschlaf?“ Und sie werden sagen: „Nun, ist das nicht das gute Zeug?“
Warum sollte Mutter Natur dich so verletzlich und unbewusst belügen? Wenn nur eine Schlafart wichtig wäre, hätte sie die andere Schlafart im Laufe der evolutionären Entwicklung längst aussortiert. Die Tatsache, dass sie alle bis zum heutigen Tag bei uns sind, deutet darauf hin, dass sie wahrscheinlich alle eine funktionale, evolutionäre und grundlegende Bedeutung haben, und genau das haben wir entdeckt.
Die Leute werden zu mir sagen: „Schau, es ist so seltsam.“ Ich schlafe ein, schaue abends auf der Couch fern und dann gehe ich ins Bett und bin hellwach und weiß nicht warum.“ Und zum Teil liegt es daran, dass Ihr Gehirn diese negative Assoziation gelernt und diese negative Assoziation des Wachseins mit diesem Ding namens Bett verknüpft hat. Und Sie müssen diese Assoziation brechen.
Die Schlafeffizienz wird übrigens durch die Zeitspanne definiert, die Sie schlafen, im Verhältnis zur Zeitspanne, die Sie im Bett verbringen. Wenn Sie also acht Stunden im Bett liegen und die gesamten acht Stunden schlafen, entspricht das einer Schlafeffizienz von 100 %.
Ich denke, der erste Punkt, den ich bei all dem ansprechen muss, und ich habe so viel Zeit damit verbracht, über all das nachzudenken, Tagebuch zu führen und irgendwie zu meditieren, ist, dass, wenn ich jemals in etwas falsch liege, das Leben in Egal ob allgemein oder naturwissenschaftlich, ich möchte nicht länger als nötig falsch liegen.
Warum sollte Mutter Natur dich so verletzlich und unbewusst belügen? Wenn nur eine Schlafart wichtig wäre, hätte sie die andere Schlafart im Laufe der evolutionären Entwicklung längst aussortiert. Die Tatsache, dass sie alle bis zum heutigen Tag bei uns sind, deutet darauf hin, dass sie wahrscheinlich alle eine funktionale, evolutionäre und grundlegende Bedeutung haben, und genau das haben wir entdeckt.
Die Leute werden zu mir sagen: „Schau, es ist so seltsam.“ Ich schlafe ein, schaue abends auf der Couch fern und dann gehe ich ins Bett und bin hellwach und weiß nicht warum.“ Und zum Teil liegt es daran, dass Ihr Gehirn diese negative Assoziation gelernt und diese negative Assoziation des Wachseins mit diesem Ding namens Bett verknüpft hat. Und Sie müssen diese Assoziation brechen.
Die Schlafeffizienz wird übrigens durch die Zeitspanne definiert, die Sie schlafen, im Verhältnis zur Zeitspanne, die Sie im Bett verbringen. Wenn Sie also acht Stunden im Bett liegen und die gesamten acht Stunden schlafen, entspricht das einer Schlafeffizienz von 100 %.
Ich denke, der erste Punkt, den ich bei all dem ansprechen muss, und ich habe so viel Zeit damit verbracht, über all das nachzudenken, Tagebuch zu führen und irgendwie zu meditieren, ist, dass, wenn ich jemals in etwas falsch liege, das Leben in Egal ob allgemein oder naturwissenschaftlich, ich möchte nicht länger als nötig falsch liegen.
